курс «носогубнык морщины»

В этом курсе представлены 10 самых рабочих техник локальной проработки носогубных складок.

Все массажные техники, представленные в этом видео курсе, выполняются после тщательной очистки лица.


Видео 1

Фалангами указательных пальцев, выглаживайте всю латеральную мышцу носа, как показано на видео. Начиная от начала носа, заканчивая у крыльев носа. Вы должны выгладить до скольжения по маслу. Вы можете чувствовать болевые участки, у всех они будут в разном месте. Пока вы не выгладите нос до идеальности, носогубные складки не уйдут. У крыльев носа вы можете углубиться и если у вас есть там болезненные участки, то можно постоять на них побольше. Выглаживать до момента покраснения и теплоты. Не пытайтесь выгладить нос за один раз.

Видео 2

Техника с носом.

Большим и указательным пальцем возьмите основание крыла носа, как показано на видео, пытайтесь приподнять основания, как бы оторвать мышцу от кости. Делать до момента теплоты и покраснения.

Видео 3

Согните указательный палец в виде «Г», приложите ребро пальца у основания спинки носа, затем медленным движением прокатите палец к виску за рост волос. Делать до момента покраснения и ощущения теплоты.

Видео 4

Костяшки пальцев приложите под скуловую дугу. Медленными круговыми или параллельными движениями найдите болезненные участки, остановитесь на болезненном участке 15-30 секунд. Пройдите всю скуловую дугу и определите, где у вас спазмированные участки в виде болезненных ощущений. В основном это место крепления большой скуловой мышцы и собачьего мускула.

Видео 5

Работа с носогубками.

Возьмите в защип уголок губы, как на видео, ваша задача почувствовать, где находится напряжение, оно будет проявляться в виде комочков, болезненных уплотнений. Затем медленными, проминающими движениями пройдитесь от угла рта до места крепления большой скуловой кости (ориентир: край глаза), затем вы можете взять в защип от угла губы и пройтись по вертикали до скуловой кости. Так вы можете проработать и устранить зажимы во всей области щеки. Делать до размягчения, чувства теплоты и покраснения. Все делаем по ощущениям.

Видео 6

Работа с уголками губ.

Возьмите пальцами в глубокий защип уголки рта. Под пальцами вы можете ощущать твердые болезненные или безболезненные шарики, это крепление мышц. В идеале они должны быть мягкие и пластичные. Сделайте компрессию и подождите 10-15 секунд. Затем повторите этот прием 3 раза. До момента расслабления под пальцами крепление мышцы.

Видео 7

Работа с носогубками.

Приложите пальцы одной руки у крыла носа, пальцами другой руки начните перебирать зону носогубкой складки направляя ткани вверх к виску, затем всеми пальцами проведите ткани к вискам, как показано на видео. Сделать 5-10 раз на одну сторону или до ощущения теплоты и покраснения кожи.

Видео 8

Возьмите в небольшой защип носогубную складку, прощупайте ее снизу-вверх, до момента покраснения и чувства теплоты. Этим приемом мы улучшаем кровоток в этой области, тем самым наполняем складку кровью.

Видео 9

Работа с гуаша. Угол вашего скребка приложите к крылу носа, затем плавными малоамплитудными движениями разогрейте крыло носа (основание носогубной складки) до покраснения и чувства теплоты, затем поставьте ребро гуаша под 45 градусов на всю носогубную складку и направьте все ткани вверх сторону роста волос. Сделать 3-5 подхода на одну сторону. Если у вас сдвигаются ткани очень сильно, можно придерживать ткани другой рукой, пока вы проводите гуаша вверх к виску (как показано на видео)

Видео 10

Большой палец приложите на внутреннюю сторону щеки, а остальные пальцы на наружную часть щеки, тем самым фиксируя ткани снаружи. Большим пальцем начинайте произвольные движения по всей полости щеки, пытаясь нащупать болезненные участки. Когда вы их найдёте, остановитесь и проработайте их, как бы пытаясь их размять изнутри. Важно: всегда направляйте ткани вверх.

Важные примечания:

Когда вы начинаете тренировать мышцы в тренажёрном зале,вы должны быть осторожны, точно так же, вы должны быть осторожны, когда начинаете тренировать мышцы лица с помощью массажа лица. Результаты требуют времени. Начните медленно. Не перестарайтесь, быстрее результат не появится. Будьте разумны со своими ожиданиями.

Дайте мышцам время отдохнуть между упражнениями. Всегда очищайте кожу перед любыми упражнениями. Используйте мягкое очищение (по типу кожи) и теплую воду. Также очищайте кожу рук и убедитесь, что ногти чистые и короткие, чтобы не загрязнять и не травмировать кожу.

Кроме того, если у вас особое состояние кожи, вам следует сначала проконсультироваться с врачом или дерматологом, прежде чем выполнять какое-либо из этих упражнений.

Помните, вы делаете это, чтобы стать лучшей версией себя, поэтому будьте добры к себе, любите себя, не сдавайтесь и оценивайте результаты разумно.