Курс «Глаза»

В этом курсе представлены 22 самые рабочие техники на локальную проработку глаз.

Массажные техники из видео: 8, 14, 15, 17, 20, 21, 22 — выполняются на крем или маcло. Все остальные техники из курса можно делать без крема или масла.

Помните, что для достижения долгожданных вами результатов, работа с лицом должна быть комплексная. Если вы ещё не проработали шею и апоневроз, рекомендую заняться проработкой шеи и апоневроза в первую очередь, а потом только приступать к работе с лицом. Видео об апоневрозе можно найти в нашем вводном курсе массажа лица, а техники на шею - в нашем курсе массажа шеи.


Видео 1

Разогрейте до теплоты ладони, закройте глаза и приложите теплые ладони на глаза. С закрытыми глазами начинайте медленно прорисовывать буквы алфавита. За счет тепла глазные мышцы расслабятся, а прорисовывание букв укрепит мышцы глаз.

Видео 2

Приложите ладони на лоб, зафиксируйте кожу под ладонями, чтоб она не шевелилась. В таком положении широко распахните глаза, как можно шире, до вашего максимума. Повторите технику 5-10 раз. Эта техника поможет расслабить и укрепить мышцы глаз.

Видео 3

Приложите указательные пальцы к внешним уголкам глаз, не прямо на уголок, а примерно 1 см от уголка глаза (как показано на видео). Вы должны почувствовать шов под пальцем, для некоторых это будет чувствительный участок. Найдя этот шов (соединение костей) нажмите на него и удерживайте напряжение 5-10 секунд. Повторите эту технику 3-4 раза. Эта техника помогает снять напряжение с глаз и расслабить гусиные лапки.

Видео 4

Большим указательным пальцем проглаживайте основание глазницы, как показано на видео. Вы можете ощущать неровности и болевые ощущения. В идеале, должно быть все гладко. Выглаживайте до момента скольжения по маслу. Никуда не спешите. Все делаем медленно и по ощущениям.

Видео 5

Указательные пальцы приложите на основание носа в зоне уголков глаз, начните медленные проглаживающие движения к уголкам глаз. Выглаживайте пока не почувствуете скольжение без боли или неровностей под пальцами. Рекомендую закрыть глаза в это время.

Видео 6

Указательные пальцы приложите к основанию носа, рядом с уголком внутреннего глаза, медленно начните скользить вниз (как показано на видео), пытаясь разгладить все неровности под пальцами. Рекомендую закрыть глаза, так лучше вы почувствуете неровности под пальцами. Эта техника поможет убрать отек с глаз, а также улучшить состояние носослезки. Выглаживать до появления чувства легкого скольжения, без неровностей под пальцами.

Видео 7

Сделайте вилочку из пальцев, как показано на видео, приложите ее к гусиным лапкам, сделайте натяжение. Другим указательным пальцем, начните выглаживать по кости морщинки, до момента теплоты и покраснения.

Видео 8

Лимфодренаж нижнего века.

Эта техника делается на крем или масло.

Приложите пальцы рук на основание носа у внутренних уголков глаз. Медленными волнообразными, прокачивающими движениями двигайтесь к вискам. Повторите 2-3 раза.

Видео 9

Приложите указательные пальцы в форме «Г» на начало бровей. В таком положении начните движение к вискам, прокатывая пальцы от начала брови к вискам, как бы выжимая жидкость (отек) из брови. Повторите эту технику 3-4 раза. Эта техника направлена на лимфодренаж верхнего века и брови.

Видео 10

Приложите внутреннюю сторону ладони на начало брови. Опустите немного голову, так чтоб ваша бровь упиралась прямо в ладонь (как показано на видео). В таком положение начинайте прокатывать бровь по кости к вискам, остановитесь на болезненных участках до тех пор, пока болезненные ощущения не уменьшатся или совсем не уйдут. Это сильная лимфодренажная техника, а также дефиброзирующая техника.

Видео 11

Приложите внутреннюю часть ладони под глаз на косточку. Опустите голову так, чтоб вы упирались в ладонь, в таком положении начните прокатывать ладонь по кости к виску, на болезненных неровных участках остановитесь и прокатывайте до тех пор, пока болевые ощущения не уйдут или не станут меньше. Это сильная лимфодренажная и дефиброзирующая техника. После этого массажа выполните технику из 12го видео.

Видео 12

Приложите пальцы на нижние веки и начинайте быстрыми легкими движениями постукивать по всей поверхности нижнего века уходя к вискам. Это лимфодренажная техника, направленная на устранение отеков, хорошо подходит для утра.

Видео 13

Приложите указательные пальцы примерно на ширине 0.5 см друг от друга, где у вас находятся гусиные лапки. Сделайте валик (как показано на видео) начните медленно перетирать валик из гусиных лапок, пока защип не ускользнёт из-под пальцев. Перейдите на другое место, где есть морщинки и сделайте так же. Эта техника хорошо расслабляет гусиные лапки.

Видео 14

Массаж с лифтинг эффектом.

Делается на крем или масло. Приложите пальцы обеих рук у основания внешних уголков глаз (как показано на видео) в таком положении начните разъединять пальцы в разные стороны. Верхние пальцы идут вверх к росту волос, а другие к козелку уха. Эта техника направлена на расслабление гусиных лапок и раскрытие глаз.

Видео 15

Массаж с гуаша.

Делается на крем или масло. Приложите край гуаша у основания уголка глаза, придерживая кожу другой рукой (как показано на видео) начните движение к виску. Повторите движение 3-4 раза. Это техника направлена на устранение отека, а также лифтинг эффект.

Видео 16

Приложите роллер на косточку, где у вас гусиные лапки, начните мелкие движения вверх к росту волос, концентрируясь, только в зоне морщинок.

Сделайте 5-10 раз.

Видео17

Массаж лифтинг глаз.

Делается на крем или масло. Приложите тыльную сторону ладоней на зону у внешних глаз, затем немного опустите голову (как показано на видео), в таком положении начните покатывающее движение вверх к вискам и за рост волос. Сделайте 3-4 повторений.

Видео 18

Сделайте мелкие пощипывания в области нижнего века (как показано на видео), эта техника запустит процесс выработки коллагена, и кожа станет более упругой и плотнее.

Видео 19

Эта техника поможет вам расслабить межбровку, а так же проработать нависшие веки и уменьшить носогубную складку. Возьмите указательным и большим пальцем максимально глубокий защип у основания брови, как показано на видео. Максимально оттяните мышцу от кости, тут главное, чтоб вы оттягивали вверх, а не вниз мышцу. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд, затем медленными проминающими движениями пройдитесь по всей брови к виску, как бы пытаясь выжать все из нее. Если вы не можете ухватиться за нее, делайте простые щипки и работайте больше с шеей. В идеале вы не должны чувствовать боль, и мышца должна хорошо и безболезненно браться в защип. Делать по 3-5 прохода на каждую сторону.

Видео 20

Массаж лифтинг.

Делается на крем или масло. Пальцами обеих рук начните движения от внутреннего уголка глаза к виску. 2-3 движения по брови к вискам, затем по нижнему веку по кости 2-3 раза к вискам. Эта техника интуитивная, рекомендую закрыть глаза.

Video 21

Массаж лимфодренаж.

Делается на крем или масло. Пальцами одной руки начните движение от внешнего уголка глаза к внутреннему, зафиксируйте точку на 1-2 секунды у брови, затем продолжите движение по брови к виску. Повторите такое движение 3-4 раза.

Video 22

Массаж от усталых глаз.

Делается на крем или масло, большие пальцы поставьте под бровь (как показано на видео) в таком положении начните двигать большие пальцы по кости к вискам, повторите эту технику 3-4 раза. Эта техника поможет расслабить мышцы глаз.

Важные примечания:

Когда вы начинаете тренировать мышцы в тренажёрном зале,вы должны быть осторожны, точно так же, вы должны быть осторожны, когда начинаете тренировать мышцы лица с помощью массажа лица. Результаты требуют времени. Начните медленно. Не перестарайтесь, быстрее результат не появится. Будьте разумны со своими ожиданиями.

Дайте мышцам время отдохнуть между упражнениями. Всегда очищайте кожу перед любыми упражнениями. Используйте мягкое очищение (по типу кожи) и теплую воду. Также очищайте кожу рук и убедитесь, что ногти чистые и короткие, чтобы не загрязнять и не травмировать кожу.

Кроме того, если у вас особое состояние кожи, вам следует сначала проконсультироваться с врачом или дерматологом, прежде чем выполнять какое-либо из этих упражнений.

Помните, вы делаете это, чтобы стать лучшей версией себя, поэтому будьте добры к себе, любите себя, не сдавайтесь и оценивайте результаты разумно.