Massages voor de neusplooien

Massages voor de neusplooien

Deze cursus bestaat uit 10 video's die gericht zijn op de neusplooien en lachrimpels.


Video 1

Maak met de wijsvingers de hele laterale spier van de neus glad, zoals te zien is in de video. Beginnend bij het begin van de neus, eindigend bij de vleugels van de neus. Je kunt wat oneffenheden voelen. Ons einddoel is om de huid en spieren glad te laten aanvoelen. Dit kan een paar behandelingen vergen. Overhaast het niet! Ga door totdat het warm begint te worden en je wat roodheid ziet. Verwacht niet van de ene op de andere dag resultaten!

Video 2

De neus masseren

Neem de basis van de vleugel van de neus met uw duim en wijsvinger, zoals getoond in de video, probeer de basis op te tillen, alsof u de spier van het bot wilt scheuren. Doe dit totdat het warm begint aan te voelen en je wat roodheid ziet.

Video 3

Vorm een L met je wijsvinger en plaats de rand van je vinger aan de basis van de neusbrug, en rol dan langzaam je vinger naar je slaap. Herhaal dit totdat de huid warm begint aan te voelen en je wat lichte roodheid kunt zien.

Video 4

Gebruik je knokkels om het gebied net onder de jukbeenderen te masseren. Probeer met langzame cirkelvormige bewegingen gebieden te lokaliseren die een beetje krap aanvoelen en masseer deze gedurende ongeveer 15 - 30 seconden. Dit kan een beetje pijnlijk aanvoelen en het is belangrijk om deze gebieden te blijven masseren totdat ze zacht en glad worden. Ga niet door als de pijn te veel is.

Video 5

Neem de hoek van je lip in een mum van tijd, zoals te zien is in de video. Je moet voelen waar de spanning zit, deze manifesteert zich in de vorm van knobbeltjes. Loop dan met langzame bewegingen van de mondhoek naar de plaats van bevestiging van het grote jukbeen (referentiepunt: de rand van het oog), daarna kun je vanuit de hoek van de lip een kneepje nemen en verticaal naar het jukbeen. Dit kan het hele wanggebied uitwerken en gladstrijken. Herhaal een paar keer totdat het gebied zachter en warm aanvoelt en je wat roodheid kunt zien. We doen alles door hoe het voelt! Stop als het pijn doet. Resultaten kosten tijd en een paar behandelingen.

Video 6

De neusplooien masseren.

Plaats de vingers van de ene hand op de vleugel van de neus en begin met de vingers van de andere hand van de neusplooien naar de slaap te glijden. Herhaal 5 - 10 keer per kant, of totdat de huid warm aanvoelt en wat roodheid vertoont.

Video 7

De lippen masseren

Plaats je vingers diep in je mondhoeken. Onder je vingers kunt je enkele harde en soms pijnlijke balletjes voelen die aan spieren gehecht zijn. Idealiter zouden ze zacht en buigzaam moeten zijn. Comprimeer en wacht 10-15 seconden. Herhaal deze techniek vervolgens 3 keer. Het duurt een paar behandelingen voordat je resultaat ziet.

Video 8

Knijp in de huid net aan het einde van de mond en precies onder de neusplooi. Masseer de huid langzaam totdat deze warm aanvoelt en wat roodheid vertoont. Met deze techniek verbeteren we de doorbloeding in het gebied.

Video 9

Deze techniek vereist het gebruik van een Gua Sha. Plaats de hoek van je Gua Sha tegen de vleugel van de neus en masseer vervolgens de vleugel van de neus (de basis van de nasolabiale plooi) met soepele bewegingen met lage amplitude totdat deze warm aanvoelt en een beetje rood wordt. Draai vervolgens de Gua Sha 45 graden over de hele nasolabiale plooi en richt alle weefsels langs de haarlijn. Doe 3-5 sets aan elke kant. Als je huid veel beweegt, kun je de huid met je andere hand naar beneden houden terwijl je de Gua Sha naar je slaap schuift (zoals in de video te zien is).

Video 10

Plaats je duim aan de binnenkant van de wang en de rest van je vingers aan de buitenkant van de wang. Aan de binnenkant van je mond, met je duim, begin je de binnenkant van je wang te masseren. Je doel is om eventuele oneffenheden weg te werken. Als je deze vindt, stop dan en werk er doorheen, alsof je ze van binnenuit probeert uit te rekken. Belangrijk: masseer de huid altijd in opwaartse beweging.

Belangrijke mededelingen:

Net zoals je voorzichtig moet zijn als je begint met het trainen van je spieren in de sportschool, moet je voorzichtig zijn bij het trainen van de spieren in je gezicht met gezichtsmassage. Resultaten kosten tijd. Begin langzaam. Overdrijf het niet. Wees redelijk met je verwachtingen.

Geef je spieren de tijd om tussen de oefeningen door te rusten. Reinig altijd je huid voor iedere massage. Gebruik een milde zeep en lauwwarm water. Was je handen, en zorg ervoor dat je vingernagels ook schoon zijn, zodat je je huid niet vervuilt.

Als je een speciale huidaandoening hebt, vraag dan eerst om advies aan je arts of dermatoloog voordat je een van deze oefeningen probeert.

Onthoud dat je dit doet om een betere versie van jezelf te worden, dus wees aardig voor jezelf, houd van jezelf, geef niet op, en wees redelijk met je verwachtingen over de resultaten.