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Cómo ralentizar el envejecimiento de la piel y prolongar su aspecto joven y saludable

En este artículo, comparto tres recomendaciones de mi filosofía personal antienvejecimiento sobre cómo rejuvenecer la piel y ralentizar los efectos visibles del envejecimiento.

Ante todo, tu proceso de envejecimiento viene determinado, en parte, por tu genética. No obstante, las influencias externas desempeñan un papel significativo sobre nuestro aspecto y nuestra forma de envejecer. La buena noticia es que podemos controlar de forma activa la mayor parte de estos factores externos y, de este modo, ralentizar muchos de los efectos visibles del envejecimiento cutáneo.

Para ralentizar los efectos visibles del envejecimiento de la piel de forma natural, sin inyecciones ni cirugía, es importante recordar dos normas sencillas:

1. Eliminar o reducir de manera significativa los factores externos negativos. 2. Maximizar los tres factores externos positivos que recomiendo más adelante.

Factores externos a eliminar

Todos sabemos qué perjudica a nuestra salud en general y, por lo tanto, a la salud y la calidad de nuestra piel. Para obtener unos resultados positivos duraderos de cualquier tratamiento antienvejecimiento, debes empezar por eliminar (o, como mínimo, reducir significativamente) los siguientes factores externos.

• Tabaco

• Consumo (excesivo) de alcohol

• Bebidas y alimentos procesados con alto contenido en grasas, azúcares o sal

• Ingesta insuficiente de agua

• Niveles altos de estrés

• Falta de sueño

• Falta de ejercicio

• Demasiada exposición al sol (sin protección)

Los tres factores externos positivos que debes maximizar

Factor externo positivo n.º 1: Estilo de vida saludable

Probablemente, el factor externo más importante en el proceso de envejecimiento es, sin duda, llevar un estilo de vida saludable. La ralentización de los efectos visibles del envejecimiento cutáneo y la mejora de la salud y la belleza comienzan desde el interior. Asegúrate de consumir con frecuencia superalimentos saludables antienvejecimiento, bebe gran cantidad de agua y haz ejercicio a diario.

Anti-aging super foods

Algunos alimentos e ingredientes con potentes efectos antienvejecimiento son:

Agua 

Una piel deshidratada presentará numerosos signos de envejecimiento prematuro, como las líneas de expresión, las arrugas y las manchas. La ingesta diaria recomendada de agua es de 2,7 litros para las mujeres y de 3,7 litros para los hombres. Claro está, si sudas mucho (por ejemplo, durante el ejercicio), vas a necesitar aumentar tu ingesta de agua.

Berros 

Esta planta de la familia de los repollos nutre e hidrata generosamente nuestro cuerpo. Este vegetal de hoja hidratante y rico en nutrientes es una excelente fuente de calcio, potasio, manganeso, fósforo, vitaminas A, C, K, B-1 y B-2, que son todas extraordinarias para combatir el envejecimiento de la piel.

Los berros actúan como antiséptico cutáneo interno y aumentan la circulación y la aportación de minerales a todas las células del organismo, lo cual mejora la oxigenación de la piel. Al incluir las vitaminas A y C, los antioxidantes de los berros pueden neutralizar los radicales libres dañinos, lo cual ayuda a prevenir las líneas de expresión y las arrugas.

Pimiento morrón 

Los pimientos morrones, repletos de antioxidantes, son excelentes en el antienvejecimiento. Además de su elevado contenido en vitamina C, que favorece la producción de colágeno, los pimientos morrones contienen unos poderosos antioxidantes denominados carotenoides.

Los carotenoides son pigmentos vegetales responsables de los colores rojo, amarillo y naranja intensos que ves en muchas frutas y verduras. Poseen numerosas propiedades antiinflamatorias y pueden proteger la piel de los daños del sol, la contaminación y las toxinas del ambiente. Esta verdura ayuda de forma significativa a nutrir y proteger la piel madura.

Papaya 

La papaya es rica en diversos antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y minimizar la aparición de las arrugas y las líneas de expresión. Aporta vitamina A, C, K y E, calcio, potasio, magnesio, fósforo y vitamina B. Su amplia gama de antioxidantes ayuda a combatir el daño que causan los radicales libres y puede retrasar los signos del envejecimiento. La papaya también contiene una enzima llamada papaína, que ofrece otros beneficios antienvejecimiento al actuar como uno de los mejores agentes antinflamatorios de la naturaleza.

Arándanos 

Los arándanos son ricos en vitamina A y C, y cuentan con un antioxidante que combate la edad y se denomina antocianina. Estos poderosos antioxidantes ayudan a proteger la piel de los daños que causa el sol, el estrés y la contaminación al moderar la respuesta inflamatoria y prevenir la pérdida de colágeno.

Brócoli 

El brócoli es una poderosa fuente de propiedades antiinflamatorias y antienvejecimiento, que aporta vitamina C y K, diversos antioxidantes, fibra, folato, luteína y calcio. Tu cuerpo necesita vitamina C para generar colágeno, la principal proteína de la piel que le aporta fortaleza y elasticidad.

Espinacas 

Las espinacas son muy hidratantes e incluyen antioxidantes que ayudan a oxigenar y alimentar todo el cuerpo. También son ricas en vitaminas A, C, E y K, magnesio, hierro no hemo de origen vegetal y luteína. El elevado contenido en vitamina C de las espinacas mejora la producción de colágeno para mantener la firmeza del cutis. La vitamina K, por su parte, ha demostrado que ayuda reducir la inflamación celular.

Frutos secos 

Numerosos frutos secos (sobre todo, las almendras) son una fuente fantástica de vitamina E, que pueden ayudar a reparar los tejidos cutáneos, conservar la humedad de la piel y protegerla de los dañinos rayos ultravioleta. Las nueces incluso contienen ácidos grasos omega 3 con propiedades antiinflamatorias, que ayudan a fortalecer las membranas de las células cutáneas, protegen de los daños del sol y proporcionan a la piel un hermoso brillo al conservar la barrera grasa natural.

Aguacate 

Los aguacates, uno de mis alimentos preferidos, poseen gran cantidad de ácidos grasos que combaten la inflamación, y favorecen la suavidad y elasticidad de la piel. También contienen diversos nutrientes esenciales que pueden prevenir los efectos negativos del envejecimiento, entre los que se encuentran las vitaminas K, C, E, A, B y el potasio.

El elevado contenido en vitamina A de los aguacates puede ayudarnos a eliminar las células muertas de la piel, y deja una tez preciosa y brillante. Su contenido en carotenoide también puede contribuir a bloquear las toxinas y los daños que causan los rayos del sol, así como ayudar a prevenir el cáncer de piel.

Boniatos 

El color naranja del boniato proviene de un antioxidante denominado betacaroteno, que se convierte en vitamina A. La vitamina A puede ayudar a restaurar la elasticidad de la piel, favorecer la renovación celular y contribuir, en definitiva, a mantener la piel joven y tersa. Los boniatos también son una fuente excelente de vitaminas C y E, que protegen la piel de los dañinos radicales libres y proporcionan luminosidad a la tez.

Semillas de granada 

Las semillas de granada llevan siglos utilizándose como fruta medicinal y curativa. Gracias a su elevado contenido en vitamina C y a sus potentes antioxidantes, las granadas pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres y reducir los niveles de inflamación del organismo. Esta saludable fruta también contiene un compuesto denominado punicalaginas, que puede contribuir a preservar el colágeno de la piel, ralentizando los signos de la edad.

Factor externo positivo n.º 2: cuidado natural de efecto activo

Nutrir e hidratar la piel desde el interior es un requisito imprescindible para obtener beneficios antienvejecimiento a largo plazo, pero la batalla no termina aquí. También debes utilizar productos de alta calidad para el cuidado de la piel, que nutren y protegen la piel desde el exterior.

Es muy importante que no utilices productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes agresivos, que solo empeorarían su estado en lugar de ayudarte a reducir los efectos del envejecimiento. Asegúrate de consultar la lista de ingredientes de los productos, y comprobar la presencia de parabenos y PEG.

Nuestra gama bio para el cuidado de la piel se ha creado con los mejores ingredientes naturales, al haber sustituido los componentes sintéticos por alternativas naturales. Utilizamos ingredientes orgánicos certificados y extractos naturales. Nuestra línea para el cuidado de la piel está libre de: PEG —sulfatos, siliconas—, parabenos y aceites minerales.

Utilizamos ingredientes orgánicos y naturales, que son delicados con la piel y desempeñan una función activa en el producto. Nuestros ingredientes están pensados para suavizar, hidratar, nutrir, proteger, rejuvenecer o causar un efecto antienvejecimiento de alguna otra forma. Creemos que si un ingrediente no tiene una finalidad clara, no debería incluirse en el producto. No utilizamos ingredientes superfluos con el único objetivo de rellenar el producto. También limitamos el uso de ingredientes comedogénicos, que puedan atascar los poros y provocar acné, gracias a lo cual nuestros productos son adecuados para la mayoría de tipos de piel.

Factor externo positivo n.º 3: mantener una rutina regular de masajes faciales

El masaje facial no es nuevo, sino que se lleva utilizando en distintas culturas desde la antigüedad. Por ejemplo, un documento chino del siglo III a. de C. ya habla de la utilización de la terapia con masajes. También podemos leer sobre los masajes faciales en la literatura de la antigua Grecia, Persia, Japón e India.

Durante el tiempo que viví y trabajé en Japón y en China, aprendí técnicas de masaje facial de la mano de los maestros locales. Con su ayuda, logré esculpir la línea del mentón para que fuese más elegante. Sus técnicas también me permitieron retrasar la aparición de las arrugas en la frente y en el contorno de los ojos y la boca.

Ahora, compartimos en nuestro sitio web las técnicas más eficaces de efecto activo. Todas las técnicas las he probado antes en mí misma y me han dado buenos resultados.

Nuestra filosofía antienvejecimiento combina masajes faciales y cosméticos antienvejecimiento de efecto activo que hemos desarrollado nosotros mismos. Nuestros cosméticos antienvejecimiento contienen ingredientes de efecto activo que nutren la piel y que combaten los signos del envejecimiento desde el interior. Los mejores resultados se obtienen al combinar nuestros masajes faciales con nuestros productos antienvejecimiento de efecto activo.

Muchos de nuestros masajes faciales funcionan mejor si se aplican con un aceite o crema lubricante. Las cremas suelen ser más adecuadas para masajes cortos, ya que la piel las absorbe rápidamente. Para masajes faciales más prolongados, por ejemplo con un Gua Sha o si quieres aplicar un masaje largo y profundo a los músculos de la cara, necesitas un lubricante más duradero como nuestro sérum potenciador antienvejecimiento.

Espero que disfrutes de los numerosos resultados positivos de nuestras soluciones antienvejecimiento.

Con cariño,

Tati

Le deseamos muchos resultados positivos con nuestras soluciones antienvejecimiento
Cada día, más de 50.000 personas siguen nuestros masajes faciales.

Todos los masajes faciales y los planes semanales de masaje facial son GRATIS. Regístrese para recibir los correos electrónicos semanales y comience su rejuvenecimiento facial hoy mismo.

Nuestros productos de cuidado de la piel antienvejecimiento contienen ingredientes naturales que funcionan activamente y que nutren y protegen su piel en profundidad y actúan sobre el proceso de envejecimiento desde dentro hacia fuera.

Combine los masajes faciales con nuestros productos de cuidado de la piel para obtener los máximos resultados.