Massagen für die Nasenfalten

Dieser Kurs besteht aus 10 Videos, die sich auf die Nasenfalten und Lächelnlinien konzentrieren.

Wenn Sie noch nicht an Hals und Aponeurose gearbeitet haben, empfehle ich, zuerst an dieser Region zu arbeiten und dann zu den anderen Bereichen des Gesichts überzugehen.

Video 1

Glätten Sie mit den Zeigefingern den gesamten seitlichen Nasenmuskel, wie im Video gezeigt. Beginnend am Anfang der Nase, endend an den Flügeln der Nase. Sie können einige Unvollkommenheiten fühlen. Unser Endziel ist es, dass sich Haut und Muskeln glatt anfühlen. Dies kann einige Behandlungen dauern. Beeil dich nicht! Fahren Sie fort, bis es warm wird und Sie etwas Rötung sehen. Erwarten Sie keine Ergebnisse über Nacht!

Video 2

Die Nase massieren

Nehmen Sie die Basis des Nasenflügels mit Daumen und Zeigefinger, wie im Video gezeigt, und versuchen Sie, die Basis anzuheben, als ob Sie den Muskel vom Knochen reißen würden. Tun Sie dies, bis es sich warm anfühlt und Sie etwas Rötung sehen.

Video 3

Bilden Sie mit Ihrem Zeigefinger ein L und platzieren Sie die Fingerkante an der Basis des Nasenrückens. Rollen Sie dann Ihren Finger langsam in Richtung Schläfe. Wiederholen, bis sich die Haut warm anfühlt und Sie eine leichte Rötung sehen.

Video 4

Massieren Sie den Bereich direkt unter den Wangenknochen mit den Fingerknöcheln. Versuchen Sie mit langsamen kreisenden Bewegungen, Bereiche zu lokalisieren, die sich etwas eng anfühlen, und massieren Sie sie etwa 15 bis 30 Sekunden lang. Dies kann sich etwas schmerzhaft anfühlen und es ist wichtig, diese Bereiche so lange zu massieren, bis sie weich und glatt werden. Fahren Sie nicht fort, wenn der Schmerz zu groß ist

Video 5

Take the corner of your lip in a pinch, as shown in the video. You should feel where the tension is, it will manifest itself in the form of lumps. Then, with slow movements, walk from the corner of the mouth to the place of attachment of the large zygomatic bone (reference point: the edge of the eye), then you can take a pinch from the corner of the lip and walk vertically to the zygomatic bone. This can work out and smooth the entire cheek area. Repeat a few times until the area feels softened, warm and you can see some redness. We do everything by how it feels! Stop when it hurts. Results take time and a few treatments.

Video 6

Massieren Sie die Nasenfalten.

Legen Sie die Finger einer Hand auf den Nasenflügel, und beginnen Sie mit den Fingern der anderen Hand, von den Nasenfalten zur Schläfe zu gleiten. Wiederholen Sie 5 - 10 Mal pro Seite oder bis sich die Haut warm anfühlt und etwas Rötung zeigt.

Video 7

Die Lippen massieren

Legen Sie Ihre Finger tief in die Mundwinkel. Unter Ihren Fingern können Sie einige harte und manchmal schmerzhafte Bälle spüren, die an den Muskeln haften. Idealerweise sollten Ihre Muskeln weich und geschmeidig sein. Dehnen Sie den Muskel und warten Sie 10-15 Sekunden. Wiederholen Sie diese Technik dann dreimal. Es dauert einige Behandlungen, bis Sie Ergebnisse sehen./p>

Video 8

Drücken Sie die Haut direkt am Ende des Mundes und direkt unter der Nasenfalte zusammen. Massieren Sie die Haut langsam ein, bis sie sich warm anfühlt und etwas Rötung zeigt. Wir verwenden diese Technik, um die Durchblutung in der Region zu verbessern.

Video 9

Diese Technik erfordert die Verwendung eines Gua Sha. Legen Sie die Ecke Ihres Gua Sha gegen den Nasenflügel und massieren Sie dann den Nasenflügel (die Basis der Nasolabialfalte) mit sanften Strichen mit geringer Amplitude, bis er sich warm anfühlt und leicht rot ist. Drehen Sie dann den Gua Sha um 45 Grad über die gesamte Nasolabialfalte und richten Sie alle Gewebe entlang des Haaransatzes aus. Mache 3-5 Sätze auf jeder Seite. Wenn sich Ihre Haut stark bewegt, können Sie die Haut mit der anderen Hand festhalten, während Sie den Gua Sha zu Ihrer Schläfe schieben (wie im Video gezeigt).

Video 10

Legen Sie Ihren Daumen auf die Innenseite der Wange und den Rest Ihrer Finger auf die Außenseite der Wange. Beginnen Sie mit Ihrem Daumen an der Innenseite Ihres Mundes, die Innenseite Ihrer Wange zu massieren. Ihr Ziel ist es, alle Unvollkommenheiten zu beseitigen. Wenn Sie diese finden, halten Sie an und arbeiten Sie sie durch, als wollten Sie sie von innen strecken. Wichtig: Massieren Sie die Haut immer in einer Aufwärtsbewegung.

Wichtige Hinweise:

So wie Sie vorsichtig sein müssen, wenn Sie Ihre Muskeln im Fitnessstudio trainieren, müssen Sie auch vorsichtig sein, wenn Sie die Muskeln in Ihrem Gesicht mit einer Gesichtsmassage trainieren. Ergebnisse brauchen Zeit. Fangen Sie langsam an. Übertreibe es nicht. Seien Sie vernünftig mit Ihren Erwartungen.

Geben Sie Ihren Muskeln Zeit, sich zwischen den Übungen auszuruhen. Reinigen Sie Ihre Haut immer vor jeder Massage. Verwenden Sie milde Seife und lauwarmes Wasser. Waschen Sie Ihre Hände und stellen Sie sicher, dass auch Ihre Fingernägel sauber sind, damit Sie Ihre Haut nicht verschmutzen.

Wenn Sie eine spezielle Hauterkrankung haben, fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Dermatologen um Rat, bevor Sie eine dieser Übungen ausprobieren.

Denken Sie daran, dass Sie dies tun, um eine bessere Version Ihrer selbst zu werden. Seien Sie also nett zu sich selbst, lieben Sie sich selbst, geben Sie nicht auf und gehen Sie mit Ihren Erwartungen an die Ergebnisse vernünftig um.